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吃什么可以提高精子质量

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来源: 作者: 2019-06-08 14:46:01

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现代社会生活的压力增大,环境污染也比较严重,当前,男性精子质量下降是一个不争的事实,平时注重多补充一些维生素可以提高精子的质量,下面就给大家讲解吃什么可以提高精子质量:

生育专家指出,精子质量低是男性不育症的主要原因之一,但是这种状况有的是永久性的,有的则是暂时性的。

美国《生育健康》杂志主编称,造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

营养学家指出,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释,每天一杯可以起到很强的滋补作用,有助于男性增加性欲,提高精子质量,恢复生殖能力。

吃什么可以提高精子质量:

鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。

鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物。

生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。

红酒:内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,放松身心,从内在助长性趣。

果仁:含一种能影响男性激素产生的神秘物质,对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等,核桃与大枣的功效更为突出,健肾、补血、益胃、润肺。

洋葱、大蒜、大葱:饱含刺激勃起中枢的物质,能让强精效果更上一层楼。

维生素C:如蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜及其它多种水果,性交之后食用既营养又见效。

鸡蛋:性爱后恢复元气最好的还原剂。鸡蛋能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴,是性成熟的营养素。

以上为大家介绍的就是吃什么可以提高精子质量,一定要注意哟~

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